|
Je zit in een relatie en het kan voorkomen dat je zo nu en dan een ruzie of discussie hebt. Vaak wordt er ook gezegd dat discussie bij een relatie hoort. Natuurlijk wil je dit zo veel mogelijk vermijden , maar soms lopen de emoties gewoon te hoog op waardoor er dus een ruzie ontstaat. Vaak kun je dan ook dingen gaan zeggen of doen die je helemaal niet wilt zeggen of doen. Toch is het belangrijk dat je je zo rustig mogelijk houdt en niet je emoties de controle laten overnemen. In deze blog worden tips gegeven over wat je kan doen als er eenmaal een conflict aanwezig is.
Rustig blijven en reflecterenHet is ontzettend belangrijk om vooral rustig te blijven tijdens een conflict. Door rustig te blijven kun je beter nadenken en zullen je emoties niet zomaar de controle overnemen. Let goed op je ademhaling en probeer deze dan ook rustig te houden. Als het helpt om even van de situatie weg te lopen, doe dit dan. Communiceer wel met je partner dat je even tijd voor jezelf nodig hebt om rustig te worden, zodat je geen verkeerde dingen gaat zeggen of doen. Ook je partner kan zo even rustig worden. Als je uit het niets weg loopt dan kan dit erg frustrerend zijn voor je partner, waardoor er wellicht meer frustratie en verwarring komt. Als je eenmaal rustig bent, dan is het goed om op jezelf te reflecteren. Bedenk dan wat je hebt gedaan en hoe dit wellicht is overgekomen op je partner. Leg uit hoe je je voelt en wat je dacht, zodat ook je partner weet hoe je erover denkt en hoe de situatie wellicht is ontstaan. Als jullie beiden de oorzaak weten dan kunnen jullie dit soort conflicten in de toekomst vermijden. Als jullie er niet meer uitkomen neem eens een kijkje op Relatietherapeut Quint.
Samen oplossenHet is dan ook belangrijk om een conflict samen op te lossen. Het is niet de bedoeling dat 1 persoon op een gegeven moment sorry zegt wanneer er eigenlijk nog geen duidelijk reden is waarom. Zo is er een grotere kans dat het de volgende keer weer gebeurd, omdat het niet goed uitgepraat en opgelost is.
|
