Je eerste stappen begin je al te zetten wanneer je rond 1 jaar oud bent, daarna begin je echt te lopen en later zelfs rennen. Je benen zijn heel belangrijk, want je gebruikt ze iedere dag en je kan er veel mee doen. Het is dus belangrijk om af en toe lekker je beentjes te strekken en een wandeling maken niet alleen is het gezond, maar als je het met iemand doet kan het ook heel gezellig zijn.

Waarom wandelen?

In dit tijdperk zijn mensen veel meer met technologie bezig zoals computers, telefoons, Playstations, televisies, PC’s, pads noem het maar op. Wanneer men één van deze apparatuur gebruikt zitten ze stil en beweeg je vrij weinig. Door de dag heen moet je natuurlijk ook eten en als je dan ook al minder beweegt verlies je het ook niet en kom je aan. Je conditie gaat omlaag en daardoor kan zelfs 5 minuten fietsen of traplopen van paar tredens al zwaar zijn. Wanneer je een keer flink beweegt loop je flink spierpijn op en kan je zelfs je spieren belasten, omdat je spieren niet meer zo gewend zijn om echt actief bezig te zijn. 

Wandelen is gezond

Wandelen is gezond, omdat je jouw spieren gebruikt en een frisse neus pakt. Je kan bij jezelf ook denken dan kan ik net zo goed joggen of rennen om mijn spieren en conditie op gang te zetten. Dat kan zeker, maar je houdt het niet lang vol en zeker als je al niet veel beweegt ga je snel van de mat af. Door te wandelen bouw je langzaam je conditie op en gebruik je jouw spieren alsnog en je benen kunnen dat even lekker strekken. Dit hoef je natuurlijk niet iedere dag te doen, maar als je het paar keer in de week doet (bijvoorbeeld van je huis naar de dichtstbijzijnde speeltuin lopen) ga je merken dat je spieren wat soepeler worden en neemt frisse lucht in je op.

Wat kun je doen om meer te gaan wandelen?

Je kunt genoeg dingen doen om je benen op gang te laten komen, zoals je hond vaker uitlaten als je er één hebt of als je naar het centrum gaat daar je tijd nemen en alles rustig bekijken. Ook uitjes zorgen ervoor dat je veel moet lopen als je naar de dierentuin gaat of naar een museum of naar een pretpark. Als je naar zulke grote plekken gaat moet je zeker veel lopen, maar je doet het met een groep. Dat maakt het juist leuk en gezellig om te doen en je merkt er niet veel van dat je jouw benen zo lang aan het gebruiken bent pas als je een keer gaat zitten. Lees ook meer op de website van Wandelschoenenopmaat.nl.